Zdrowe relacje z jedzeniem to nie nowoczesny wymysł ani nowy sposób na wpędzanie młodych ludzi w kompleksy. Wręcz przeciwnie, dzięki ich osiągnięciu jesteśmy w stanie znacznie poprawić nasze samopoczucie i lepiej przejść przez naszą dietę, jeśli na takiej jesteśmy. Dlaczego zdrowe relacje z jedzeniem są takie ważne i w jaki dokładnie sposób pomagają nam przejść przez proces zrzucania zbędnych kilogramów?
Jedzenie nie jest samo w sobie złe
Złe relacje z jedzeniem wynikają przede wszystkim z tego, w jaki sposób je postrzegamy. Wielu z nas daje się przekonać, że jedzenie słodyczy czy niezdrowych przekąsek na diecie automatycznie przekreśla cały nasz trud włożony w chudnięcie i musimy zaczynać od nowa. Czasami jednak nachodzi nas silna ochota na sięgnięcie po kostkę czekolady czy niezdrowy napój. A kiedy ulegamy, momentalnie pojawiają się wyrzuty sumienia. Tymczasem żadne jedzenie nie powinno wzbudzać w nas takich emocji. Nie ma złego jedzenia i jednorazowe zjedzenie czegoś słodkiego nie przekreśla naszych szans na osiągnięcie wymarzonej sylwetki czy postawionego sobie przez nas celu.
Jedź, na co masz ochotę
Nasze ochoty nie przychodzą bez powodu. Jeśli chcesz sięgnąć po czekoladę, najpewniej potrzebujesz czegoś, co jest w niej zawarte. Nasz organizm poprzez zachcianki pokazuje nam, czego mu trzeba. Dlatego kostka czekolady może Ci wręcz pomóc na diecie utrzymać odpowiedni poziom witamin i minerałów w organizmie. Wiele osób bowiem układając sobie dietę, stawia w pierwszej kolejności na szybki efekt, jaki nam ona da, a niekoniecznie na jej zdrowe aspekty. Jeśli nie zaakceptujesz tego, że każde jedzenie jest dla Ciebie dobre, każdorazowe złamanie diety będzie dla Ciebie tylko powodem do wyrzutów sumienia i ciągłego przeczucia, że nie dasz sobie rady.
Tylko Ty decydujesz, co jesz
Nie możesz swojej opinii o jedzeniu kształtować na podstawie tego, co mówią osoby z twojego otoczenia czy pseudoeksperci z social mediów. Każdy prawdziwy specjalista powie Ci wprost, że większość tego, co jest nam sprzedawane jako szkodliwe, w rzeczywistości nie odbije się na naszym zdrowiu w żaden sposób, jeśli zjemy to tylko raz na jakiś czas. Kluczem nie jest nienawiść do jedzenia, ale zrozumienie, że wszystko jest dla ludzi i musimy sami pilnować się w tym, co i jak często jemy. To bardzo ważne, jeśli zależy nam na zbudowaniu z naszymi posiłkami na tyle dobrych relacji, żeby nie wpaść w zaburzenia odżywiania i problemy psychiczne.
